头发出油、粘腻、异味，是当代青年最尴尬的事情之一，而一般出油多的人脱发的概率也更大一些（其实是因为雄脱人群出油都多）。那么，头发爱出油到底要怎么办？下面黑奥秘脱发白发中心就来告诉你！

①激素分泌旺盛

激素代谢旺盛会刺激皮脂腺分泌油脂，有两个因素会影响激素代谢水平。一个是遗传因素，有的人天生雄性激素旺盛，也就是通常说的油性发质；另一个因素是不良生活习惯导致的，比如熬夜，使得激素过多分泌。

②环境影响

雾霾中的颗粒会刺激你的头皮，导致油脂大量分泌。再比如，使用刺激性很强的洗发水等，也会影响毛囊分泌油脂。

③饮食

饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。

④精神因素

精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。现代年轻人处于快节奏的生活、工作长时间面对电脑、高强度工作、通宵熬夜、压力大等这些生活方式都会引起内分泌系统紊乱，加剧头皮出油现象。

①洗头洗两遍

头发出油比较多的情况下，只洗一遍很容易洗不干净，洗的过程中也很难搓出泡沫。

这是因为头发上依附的油脂降低了液体表面张力，起到了“消泡剂”的作用。泡沫减少意味着清洁能力降低，所以这第一次洗头并不彻底。第二次再用洗发水时，由于油脂已经去除了大部分，这时候的泡沫就开始变多，清理残余的油脂，洗完之后就会感觉到很明显的清爽。

②定期做头皮护理

健康的头发需要有一个健康的头皮环境，就像种植植物一样，如果土壤环境不佳，后期再不好好的施肥，是不可能长出好的植物的。

有朋友不了解水氧水疗对头发的作用，其实它是一种多功能的养发方式，首要作用是防脱，附带的还有去油、打造头皮健康环境的作用，对于出油多并且掉发多的发友来说，是一种很好的选择。

③调整饮食习惯

日常生活中糖分和油脂摄取过高，会导致皮肤油腻加重。如果情况严重，会导致脂溢性脱发的现象。因为油脂堵塞毛囊，导致毛乳头缺氧窒息，会整根头发脱落。分泌油脂，也会让头皮的环境变差。吸附大量的灰尘污垢，让头发暗淡无光，油腻打结。

健康饮食，少吃多油辛辣食物，多吃蔬菜水果，平衡饮食，避免维生素缺乏。当然，最关键的是要长期坚持！

④调整睡眠时间

常熬夜的人一定有这样的体验：第二天头发会比平时更油腻。熬夜错过了睡眠黄金时间，很容易发生睡眠障碍，进而导致身体机能紊乱，头皮容易出油。不仅如此，熬夜也会大大增加脱发的几率。

另外，头发油腻的人一般掉头发也很多。头皮出油多意味着皮脂腺分泌非常旺盛（DHT浓度很高），DHT浓度越高越易脱发。所以头发经常特别油的人，未来脱发的几率比头发不油的人更大。