头发的颜色源自黑色素。随着年龄的增长，黑色素会减少，白人在 30~39 岁的中期开始长出白发，而亚洲人通常会在 30~39 岁的晚期才开始出现白发，黑人则通常会等到 40~49 岁的中期才会开始长白发。

一般来说，头发会从颞侧及鬓角开始出现白发，然后是顶部，最后沦陷的是后枕部。如果在 25 岁以前就出现白发，就是少年白（Premature hair greying）。现代人生活压力大，“少白头”问题日益严重，甚至连10几岁的青少年都遭殃，到底是什么原因让年龄轻轻就出现一头白发呢？

白发原因

2014 年韩国发表一篇针对 30 岁以前出现白发的族群进行的大规模的研究分析，显示家族遗传、肥胖、抽烟，这三项与少年白有明显的相关。

其中家族遗传与少年白的发生最相关，而肥胖及抽烟都会在体内累积大量的自由基，不但影响毛囊黑色素细胞制造黑色素，也降低黑色素细胞 DNA 自我修复的能力。但是还有很多原因也是我们不能忽视的：

生活方式

经常性熬夜、缺乏运动等皆会影响自律神经，而其又控制生长激素及血液循环，在失调的情况下就会产生出白发。

营养摄取

现代人饮食多不均衡，在身体缺乏蛋白质、维生素B1和B2的情况下都会使头发由黑转白。所以饮食中一定要包括富含维生素B12的食物，比如，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、乳酪等乳制品。

皮肤疾病

白发除了由基因决定以外，有些皮肤病也可能引起白发，比如：

1、白癜风、白化病等皮肤病，除了有肤色的改变外，也可能伴有头发变白的症状；

2、有些斑秃的人群，脱发部位长出的新头发可能是白色。

3、内分泌失调、甲状腺亢进、神经功能出现障碍等疾病都会导致少年白状况发生。

吸烟

不少研究都证实，吸烟的人长白发的可能性更大。有两方面原因：

1、一方面是由于吸烟会增加氧自由基生成，这种氧自由基会破坏黑色素；

2、另一方面是吸烟会使脱发增多，脱发的毛囊又会长出新的头发，新头发所需的黑色素被氧自由基破坏掉了，所以新生的头发就会显得灰白。

所以，就算不考虑肺的感受只为拥有乌黑的秀发，还是戒烟为好。

精神状态

若长期处于高压、紧张、疲累、忧郁等情绪就容易提早出现白发。

白发生成非一朝一夕，服药补养、食疗调理、按摩保健等法都需要时间，待气血充盈方可恢复乌黑秀发。使用药物要在医师或药师指导下进行哦。