春天一到 头发猛掉？

春天本是万物生发的季节，可为何头发掉得更多了？如何区分脱发和正常掉发？又该怎样预防和改善脱发呢？

一到春天就脱发？春天不背这个锅。大多数人脱发，并不是因为季节改变，而是多种因素共同导致的。当毛发生长周期发生改变，到了一定季节，毛囊进入休眠状态，脱发数量便会增多，这通常叫做“休止期脱发”。

引起休止期脱发的原因多发生在脱发前的3个月。因此，如果春天脱发可以往3个月前，也就是冬天找找原因。

01、年末事情繁杂，紧张焦虑或生活不规律；

02、冬季新冠感冒、发烧等疾病；

03、营养缺乏，尤其是维生素D等微量元素补充不足。

#你脱发吗？四步自测法带你判断#

多掉几根头发就是脱发了吗？该如何区分脱发和正常掉发呢？“四步自测法”了解一下

看：头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。

测：四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。

数：一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内，如果连续几个礼拜，每天毛发的脱落数量超过100根，则需引起重视。

拉：用两根手指轻轻捏住30～50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的毛发脱落，那就有些异常了。

#拯救“发际线”科学应对脱发#

日常生活中如何预防和改善脱发？

专家建议：

1、规律作息；2、避免熬夜；3、放松心态；4、及时疏解压力；5、保证营养均衡。

此外，女性脱发增多有一种原因是经期失血导致的缺铁，应注意补充含铁量较多的食物。（如：动物肝脏、动物血液、红肉、蛋黄、牛奶等，需要注意的是菠菜含铁量并不多，还会影响铁的吸收！）

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