近期#你习惯多久洗一次头发#话题登上热搜并引发热议。网友对洗头频率意见不一，有网友认为应该每日洗头以防头油，另一方则担忧频繁洗头会加重脱发，建议3-5天清洗一次。而饱受头皮问题困扰的网友则表示若不定期勤洗，那痒起来的滋味谁痒谁知道，谁挠谁知道！

1、洗头频率对头发有影响吗？

美国医学期刊《皮肤附属物紊乱（Skin Appendage Disorders）》发表过一篇研究，探讨了洗头频率对头皮和头发状况的影响。

这篇论文涉及了一项为期2周的流行病学研究，包含1500名年龄在18~75岁的参试者，研究人员根据洗头发的频次将他们分为了5组：≤1次/周（7天不洗或只洗一次）、2次/周、3~4次/周、5~6次/周和7次/周（每天洗一次），最后研究得出结论：

● 勤洗头，头皮、瘙痒减少；● 勤洗头，头皮的状态好了不少；

所以，只要是正常健康的头发，不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。洗头发的时候，掉的头发大部分是已经快要掉落的头发。

2、除了注意洗头频率

如何从根源解决头皮问题？

那么，最佳洗头发频率是多少呢？当然还是要根据每个人自身情况而定，根据实验的结果总结出一些结论：

1. 根据个人头皮和头发质量来选择洗发频率。

如果您的头发容易变油或者头屑明显，则需要更频繁的洗发，比如每天洗头发或隔天洗一次头发；对于头发出油、头屑较少的人来说，则可以频率更低的洗头。建议：

● 油性发质：每1-2天洗一次头● 干性发质：每3-4天洗一次头

在生长期结束时，毛囊关闭，毛发停滞生长（退行期2-3周）并保持3-4个月，然后头发脱落、毛囊变空（休止期），直到新一期的毛发生长重新开始（新生期）。

当然，很多头皮问题无法通过勤洗头解决，因此，要从根本上改善头皮问题，推荐您选择专业的头皮理疗，从深度头皮清洁、滋养修复、对应的头皮问题专研产品着手根据头皮情况，定制全方位专业头皮理疗方案。

2. 专业头皮理疗。

黑奥秘头皮理疗新品组合，头皮问题专研，抑菌凝胶套盒+每日舒缓洗发水，用科学的方式给头皮，更专业、更细心、更精准的呵护。

3、日常这几个做法会加重头皮问题

错误的护理方式才是伤害头发的罪魁祸首。咱们来看看有哪些头发护理误区吧，你肯定中招了。

头发没湿就抹洗发水一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

正确做法：涂抹洗发水前，应该先冲洗1分钟左右，让头发得到充分湿润，如果头发长的话，就冲久一点。

护发素涂在头皮上护发素是专门针对头发的用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易造成头皮敏感，堵塞毛囊，引起脱发等问题。

正确做法：涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

冲洗不干净这是很多人都会犯的错误，觉得只要把泡沫冲干净就行了。但残留的护发素和洗发水很容易堵塞头发毛孔，引发炎症，甚至脱发。

正确做法：洗头一定要重视最后的冲洗工作，把泡沫冲洗干净后，应该再多冲洗一段时间，才能保证真正清除护发素和洗发水。

错误使用吹风机有的人洗完头之后喜欢马上用电吹风吹干，有的人喜欢开到最大档几下就吹干。殊不知这样对发质伤害特别大。

正确做法：洗完后不宜马上吹，将头发轻轻挤压，等到不滴水时再吹。不宜温度过高，也不要吹太久。尽量拿远一点，不要贴着头皮吹。如果怕吹不到发根，可以用手指拨开一部分头发，从里往外吹。

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